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¿Qué es el síndrome de burnout?
Constructos: Burnout
El síndrome de burnout es un
trastorno psicológico que se caracteriza por los siguientes síntomas:
1. agotamiento
emocional
2. despersonalización
3. disminución
del rendimiento laboral.
Este síndrome se produce en
personas que trabajan en profesiones que implican un alto nivel de
estrés y demanda emocional, como los psicólogos, médicos, enfermeras, entre
otros.
¿Cómo prevenir el síndrome de
burnout?
Existen diversas estrategias que los psicólogos podemos utilizar para prevenir el síndrome de burnout:
1. Establecer límites: Es importante establecer límites claros en nuestro trabajo, tanto en cuanto al número de pacientes que atendemos al día como al número de horas que dedicamos a la consulta. Es fundamental recordar que nuestra salud es lo más importante y que, si no cuidamos de nosotros mismos, no podremos cuidar de nuestros pacientes.
5. Practicar la atención plena: La atención plena es una técnica que nos permite estar presentes en el momento presente, sin juzgar nuestras experiencias. Practicar la atención plena puede ayudarnos a reducir el estrés y a mejorar nuestra calidad de vida.
6. Cuidar de nuestra salud física: La salud física es fundamental para prevenir el síndrome de burnout. Es importante que cuidemos nuestra alimentación, hagamos ejercicio físico regularmente y durmamos lo suficiente para mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones.
Aquí le brindamos una propuesta de evaluación clínica sobre el burnout:
Evaluación Inicial Del Burnout by Sergio Jarama on Scribd
Test Proyectivos
Evolución psicológica
Entrevista psicológica Inicial
Conceptos básicos para una entrevista cognitiva
Ficha psicológica
Terapias mente - cuerpo: Memoria dependiente del estado
Terapias mente - cuerpo: ¿Cómo se relacionan nuestros pensamientos y emociones con nuestro cuerpo?