Uso de Tarjetas de Valores en Psicoterapia: Un Manual Práctico

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Las tarjetas de valores son una herramienta efectiva en psicoterapia para ayudar a los pacientes a clarificar y priorizar sus valores personales, lo que es fundamental en enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este artículo ofrece un manual práctico sobre cómo utilizar las tarjetas de valores en el contexto terapéutico, proporcionando instrucciones claras para facilitar este proceso.

Preparación de la Sesión

Selección de Tarjetas: Prepare un conjunto de tarjetas de valores, cada una con un valor diferente escrito, como "honestidad", "compasión", "creatividad", etc. Asegúrese de tener una variedad amplia que abarque diferentes áreas de la vida.

Contexto Seguro: Antes de introducir las tarjetas, establezca un ambiente de confianza y apertura. Explique al paciente que la actividad está diseñada para ayudarlo a explorar lo que realmente valora en la vida.

Introducción a la Actividad

Explicación del Proceso: Informe al paciente que revisará las tarjetas, seleccionará aquellas que resuenen con sus valores personales y las priorizará según su importancia.

Ejecución de la Actividad

Exploración Inicial: Deje que el paciente explore las tarjetas de valores, seleccionando las que sienta que representan sus valores fundamentales.

Discusión Reflexiva: A medida que el paciente selecciona las tarjetas, fomente una discusión sobre por qué cada valor es importante para él, con preguntas como:

ü ¿Qué significa este valor para ti?

ü ¿Cómo se refleja este valor en tu vida diaria?

Profundización

Priorización de Valores: Una vez que el paciente haya seleccionado una serie de tarjetas, pídales que las ordene por prioridad. Esto ayuda a identificar qué valores son más centrales en su vida.

Análisis Funcional: Explore cómo cada valor seleccionado influye en las decisiones y comportamientos del paciente. Pregunte:

ü ¿Cómo te ayuda este valor en tu vida?

ü ¿Hay áreas donde encuentras difícil vivir de acuerdo con este valor?

Integración y Aplicación

Plan de Acción: Basado en los valores priorizados, desarrolle con el paciente un plan de acción concreto para integrar estos valores en su vida diaria. Esto puede incluir cambios específicos en comportamientos o en la toma de decisiones.

Seguimiento y Ajuste: Programe sesiones de seguimiento para revisar cómo el paciente está implementando sus valores en su vida y ajuste el plan de acción según sea necesario.

Cierre

Reflexión Final: Concluya la sesión con una reflexión sobre el proceso y discuta cómo la clarificación de valores puede influir en el bienestar y la toma de decisiones del paciente.

Utilizando las tarjetas de valores en psicoterapia, los terapeutas pueden facilitar una exploración profunda y significativa de los valores personales, ayudando a los pacientes a vivir una vida más alineada y satisfactoria.

Lista de Valores – Ejemplo

Honestidad: Vivir y actuar con veracidad y transparencia.

Integridad: Mantener un conjunto de principios éticos y morales.

Compasión: Mostrar empatía y comprensión hacia los demás.

Respeto: Valorar y tratar a los demás con dignidad.

Amor: Sentir y mostrar afecto y cuidado.

Responsabilidad: Asumir la propiedad de las propias acciones y consecuencias.

Lealtad: Ser fiel a los compromisos y a las personas.

Justicia: Actuar con equidad y equilibrio.

Generosidad: Dar a los demás sin esperar algo a cambio.

Valentía: Enfrentar el miedo y actuar a pesar de la incertidumbre.

Perseverancia: Mantenerse firme y persistente ante las dificultades.