Constructos:
Creación de listas de valores / Clarificación de valores / Terapia / Desarrollo
personal
La
clarificación de valores es un componente fundamental en diversas formas de
terapia, especialmente en enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso
(ACT). Ayuda a los pacientes a entender qué es importante para ellos y cómo
dirigir sus vidas de manera más consciente y satisfactoria. Este artículo
proporciona una guía paso a paso para terapeutas sobre cómo facilitar la
técnica de creación de listas de valores, incluyendo preguntas clave y
ejemplos.
Paso
1: Introducción a los Valores
Antes
de empezar a crear la lista, es esencial introducir el concepto de valores al
paciente. Explique que los valores son cualidades de acción elegidas, que
orientan cómo queremos comportarnos en diferentes áreas de nuestra vida.
Puede hacer preguntas para iniciar la reflexión como:
ü
¿Qué
cualidades consideras importantes en la forma en que te comportas con los
demás?
Paso
2: Presentación de la Técnica
Explique
que la creación de una lista de valores es un ejercicio de autoexploración para
identificar qué valores son más importantes para el paciente. Diga:
ü "Vamos a hacer una lista de los
valores que sientes que son importantes en tu vida, como la honestidad, la
compasión o la creatividad".
Paso
3: Generación de la Lista
Invite
al paciente a reflexionar sobre diferentes áreas de su vida, como:
ü Relaciones personales
ü Carrera profesional
ü Educación
ü Ocio
ü Salud
ü Pareja
ü Familia, etc
Pregunte:
ü ¿Qué valores consideras importantes en
estas áreas de tu vida?
Facilite
ejemplos para ayudar a iniciar el proceso:
ü
"Por
ejemplo, en el trabajo, ¿valoras la competencia, la cooperación, la
innovación?".
Paso
4: Priorización de Valores
Una
vez que el paciente haya generado una lista extensa, pídales que la revisen
y seleccionen los valores que sienten que son más esenciales para su vida.
Puede guiar este proceso con preguntas como:
ü
De
esta lista, ¿cuáles son los cinco valores que consideras más importantes y que
realmente deseas encarnar en tu vida diaria?
Paso
5: Exploración Profunda
Para
cada valor seleccionado, fomente una discusión más profunda sobre su
significado y aplicación en la vida del paciente. Utilice preguntas como:
ü
¿Cómo
se manifiesta este valor en tu vida?
ü
¿Puedes
darme un ejemplo de cómo has vivido según este valor recientemente?
Paso
6: Identificación de Discrepancias
Ayude
al paciente a identificar cualquier discrepancia entre sus valores y su
comportamiento actual. Las Preguntas pueden revelar oportunidades para el
desarrollo personal y la mejora
ü
¿Hay
áreas en tu vida donde sientes que no estás viviendo según estos valores?
Paso
7: Desarrollo de Acciones Concretas
Finalmente,
trabaje con el paciente para desarrollar acciones concretas que les permitan
vivir más acorde con sus valores prioritarios. Formule preguntas como:
ü
¿Qué
cambios podrías hacer en tu vida diaria para alinear tus acciones con este
valor?
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